眠りたい

私もそういう時期ありましたよ。
眠らなきゃ！って言う自分に対してのプレッシャーで
余計に眠れないんですよね＾＾；

だから。
眠れないのならゲームでもすっか〜と私は携帯アプリ
やってましたw
眠れないのはキツイけれど眠らなきゃと圧力かけるのって
もっとキツイ。違うかな？
翌日の体調に睡眠不足はひびくけれど、眠くないんなら
寝床に入ったまんま携帯いじったりゲームしたりすると
割と自分的に楽かも。

私もね、前は眠らないとダメだって根拠のない圧力を
かけてますます眠れなくなって眠剤かなり飲んだりして
たよ。でもそうすると翌朝余計ダルいんだよねw
眠気が抜けてないっつーか薬が抜けてないっつーか。

睡眠はとても大事だけれどそれを義務化しちゃうと
それは眠りに対するプレッシャーでしかないと思うんだ。
夜が更けるにつれて「今日は眠れるだろうか？」
「薬が効くだろうか？」って考えてるでしょ？
旦那さんが先に寝ちゃったら焦るでしょww

眠れないのならゲームでもやってりゃいいやって
感じですごしてみてはいかがかな？

長くなってごめんね。　　　　　おせっかい紫音

ミルクさんと同じで　私も寝なきゃ寝なきゃって
おもってしまって余計ねれなかったけど
(子供たちを遅刻させれないからね）
薬をかえてもらって寝れるようになったよ。
とはいっても私の飲んでいる睡眠剤だけじゃなく
鬱の薬の副作用も利用してそれものんでるから
量的に多いかも・・・
私も寝れないときは　紫音さんみたいに携帯ゲームしたり
本読んだりしてるよ。焦る気持ちが余計ねれなくなるから
寝れなくてもどうにかなるって開き直りも大事かもしれないね。。。薬をかえてもらいうのはどうかな？？
先生と相談してみてね。

眠れないのですね。私もいま状況は違いますが（躁転気味です）ほとんど眠れません・・・
眠れないときは、暗くして目を閉じているだけで、睡眠の7割程度（だったかな？）の休息は、体と脳としてはとれているそうです。
もちろん、精神的には満足できないですけどね^^;
紫音さんの手を使う日もよし、ただ横たわっているだけの日もよし、で、つぶれないようご自分をいたわってあげてくださいね。

皆さん返事が遅れてすみません。

＞紫音さん
全く仰る通りです^^;
旦那が寝ると余計に寝れないのですよ・・。
この歳でみっともないのですが暗いのが怖くて目が覚めちゃうんです・・。旦那は真っ暗派なので豆電球だけ点けてもらっているんですけど・・。
大目に眠剤飲むと翌朝本当にだるいです。
でも一睡もできないと激鬱でそれも結構つらくて・・究極の二択です。
プレッシャーかけないように・・頑張ります^^（頑張っていいのか？w）

＞yuyuさん
yuyuさんは薬の量調整が大変そうだね・・。薬変えるのって副作用考えると怖くて中々踏み切れないんだよね・・。
一応頓服が常用薬になったんだけど・・。
お互い睡眠を上手くとれるといいね。

＞いづみさん
目を閉じて横たわってると怖いんですよ・・。余計に目が冴えてしまって・・。鬱になる前は私も真っ暗派だったのですけどね^^;
なるべく眠れなくても横になって体を休めたいと思います。
いづみさんもどうぞご自愛くださいね。